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专家提示薯条汉堡这些食物考生在考试前千万较好

来源: 分类:现实 查看:0次 时间:2020年11月17日

专家提示:薯条、汉堡这些食物考生在考试前千万别多吃(内附饮食建议)

JAPCT考试前,考生的饮食要怎么准备才能既合胃口,有含营养呢?下面一起来看看营养专家为考生提出一些饮食建议吧。

油炸食品油饼、油条、炸糕、炸鸡、炸薯条、汉堡等油炸食品就尽量少吃或者不吃!不但会增加肠胃的负担,在炎热的夏天还容易引起肚子疼痛等。

刺激性蔬菜韭菜、芹菜、洋葱等刺激性蔬菜也不利于考生考前食用。

甜食奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食不能吃太多,否则可能会引起胃管反流和反酸。

坚果很多家长认为核桃、芝麻、瓜子对孩子健脑有好处,但是这些食品在短期集中服用不仅起不到健脑的作用,还会适得其反。这些坚果类食物油脂含量比较高,大量食用会导致考生上火,搞不好还会伤胃。

另外,考试期间天气比较热,考生体液的流失也比较大,所以补充水分是至关重。

对于大菜,专家建议:鱼的营养价值丰富,更是老少皆宜,而且鱼类是公认的很好的养生保健食品。很多人认为,吃鱼比吃肉更养生。专家指出,鱼是水生动物,它含有丰富的卵磷脂,以及其所含的蛋白质比肉类动物的蛋白质质量要高一些,因此,相对于吃肉,吃鱼更能养生。而且,鱼的全身都是宝,各个部位具有不同的治病健体功效。

补脑效果好的鱼

大头鱼:大头鱼是补脑效果很好的鱼。俗话说,大头鱼的鱼头营养价值丰富,其还有人脑7月25日细胞发育需要的卵磷脂,符合人脑吸收的氨基酸,其含有特殊蛋白质,对小孩子的智新政策提出完善和强化基层首诊和双向转诊。一方面是继续实行基层首诊制度力发育及其有帮助。

本文相关词条概念解析:

考生

考生是指报名参加入学考试的学生。

大头鱼

鳙鱼:又称花鲢,胖头鱼,黑鲢,黄鲢,松鱼(潮汕叫法),鰫鱼,大头鱼、摆佳鱼、花鲢鱼、大头鱼、鳙头鲢、包头鱼、麻鲢、也叫雄鱼。是淡水鱼的一种。有“水中清道夫”的雅称,是中国四大家鱼之一。

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